Os alimentos que não podem faltar:
os meus cereais
sopa
maçãs
apesar de não ser um alimento, a água.
Quanto ao plano alimentar que sigo, nem eu sei. Teoricamente:
PQ - leite com cereais
MM - fruta com bolachaA - carne ou peixe, cozido ou grelhado, com 1 cs de hidratos e salada
L1 - fruta ou iogurte com bolacha
L2 - =L1
J - sopa
Na prática, a minha alimentação e a minha vida andam uma confusão tão grande, que nem sei o que tenho comido.
Parece-me bem:)))
ResponderEliminarA sua base de alimentação é bem parecida com a minha. Na minha casa tbm não pode faltar sopas light dessas de sache, maçã e gelatina. Sou não adepta aos cereais.
ResponderEliminarBjokas!!!
Olá!
ResponderEliminarVim visitar o teu blog e já sou tua seguidora :)
Parabéns pela perda de peso :)
http://aminhaperdadepeso.blogspot.com