Os alimentos que não podem faltar:
os meus cereais
sopa
maçãs
apesar de não ser um alimento, a água.
Quanto ao plano alimentar que sigo, nem eu sei. Teoricamente:
PQ - leite com cereais
MM - fruta com bolachaA - carne ou peixe, cozido ou grelhado, com 1 cs de hidratos e salada
L1 - fruta ou iogurte com bolacha
L2 - =L1
J - sopa
Na prática, a minha alimentação e a minha vida andam uma confusão tão grande, que nem sei o que tenho comido.