Há quem lhes chame férias...

Novo peso, bem merecido. Claro que depois de tanto chocolate tinha que pagar a factura.
E cá estou eu, "de férias".
Estive na escola das 9.00h às 18.30h, com uma hora para almoço. Reuniões que se estendem por tempos interminaveis para discutir o sexo dos anjos. E agora, que estou em casa, ainda tenho uma catrefada de papelada para preencher. Vai ser outra vez até às tantas para amanhã voltar a passar o dia todo em reuniões.
Mais valia fazer como algumas fazem, que chegam às reuniões e não há problema nenhum com aluno nenhum. Indisciplina não existe, falta de aproveitamento também não. Não há crianças em situações familiares muito preocupantes e que exijam a intervenção de alguém que as possa ajudar. Tudo é uma maravilha porque a professora é fantástica. Se eu quiser fechar os olhos também não vejo problema nenhum.
Poupava imenso tempo e trabalho em papelada e reuniões com pais, CPCJ, psicólogos, Saúde Escolar, Ensino Especial e outros que tal. Mas eu não sou capaz de fingir que não vejo quando uma criança tem um problema e sei que se eu não fizer nada, se calhar, mais ninguém faz.
Inspirada pela Sonhadora (http://meussonhosdoces.blogspot.com/).

Vou dormir

Claro que não acabei. Amanhã logo se vê.

Continuo aqui...

...e venho escrever para não ir comer, pois de ler textos já eu estou farta. Será que isto não acaba?
Por que motivo é que eu deixo sempre tudo para a última?
Hoje não posso comer mais porcarias.
De há umas semanas para cá, emagreço o que tenho que emagrecer até quarta-feira, até sexta mantenho e no fim de semana engordo. Até agora o balanço acaba sempre por ser positivo, de segunda em segunda, que é o meu dia de pesagem, tenho emagrecido, mas desta vez já não acredito nisso. A não ser que a m##da que comi me dê a volta à tripa e em vez de eu acabar o meu trabalho passe a noite na sanita.
Amanhã darei notícias... (amanhã? já é amanhã!)

Stress

E cá estou eu, a estas horas, a corrigir testes.
Quem me manda a mim deixar tudo para a última? Amanhã de manhã há reuniões de avaliação e eu tenho que ter isto visto. Parva, preguiçosa e burra, é o que sou.
Claro que já comi este mundo e o outro.
Ainda tenho várias horas de trabalho pela frente e a despensa cheia de ovos e de amêndoas de chocolate. Vai ser bonito...

5 alimentos

Os alimentos que têm sido os meus aliados nesta dieta têm sido:



cereais de pequeno almoço - porque tomar o pequeno almoço foi um hábito que eu tive que adquirir já em adulta. Os cereais são rápidos de preparar e já se tornaram uma rotina.

maçãs - porque comer fruta foi algo que deixei de fazer quando deixei de ter a minha mãe a controlar a minha alimentação. Voltei a comer fruta. As maçãs são uma das coisas que tenho sempre comigo, na minha mala, para onde quer que vá.



sopa - adoro sopa. Foi dos bons hábitos que me ficaram de infância. Como sopa durante todo o ano. Até quando vou de férias levo a panela de pressão e a varinha mágica e isto mesmo antes de ter crianças que me obrigassem a ter sempre sopa. Uma das coisas mais dificeis para mim, nesta dieta, foi deixar de comer a sopa do almoço.


alface - as saladas são uma descoberta relativamente recente. Adoro. E gosto de acompanhar a comida só com alface, sem tempero nenhum.



iogurte - os meus iogurtes preferidos são os sólidos naturais. E são uma coisa que eu como sem culpa.

Frigorífico

Como vêem tem muita porcaria. Não podia faltar a sopa. Os iogurtes que eu como são os sólidos, naturais da activia. Gosto desses porque são menos ácidos e por isso não sinto necessidade de lhes pôr açúcar. Os outros são para o resto da família. Eu não compro produtos light. Posso comprar alguns com menos matéria gorda, mas nunca light. Acho que é melhor comer menos do que andar a comer aspartame. Eu sei que por vezes é impossível evitar, por exemplo nas pastilhas elásticas, que eu não como mas os meus filhos sim, não se encontram sem aspartame, mas só se come às vezes, não é todos os dias.
Eu comecei a reparar nisto do aspartame, porque quando estava grávida o meu médico, para além de todos os outros cuidados alimentares que penso que todos os médicos recomendam, disse-me que não consumisse produtos com aspartame, pois embora houvesse opiniões divergentes, havia vários estudos que mostravam que o seu consumo era extremamente nocivo para a saúde.
Quando fiz uma dieta, acompanhada por uma nutricionista, enquanto estava a amamentar a minha filha, a nutricionista veio-me com a mesma conversa, que pelo menos enquanto estava a amamentar não deveria consumir aspartame, pelo sim, pelo não.
Ora bolas, pelo sim, pelo não? Mas não se sabe se faz mal ou não? Então eu preferi deixar de comprar produtos light. Se repararem, todos os iogurtes light têm aspartame ou edulcorantes e outras tretas dessas. Não sou radical, se for a casa de alguém e for isso que tiverem como, nem digo nada. Se os meus filhos querem pastilhas deixo-os comer. Mas naquelas coisas que comemos todos os dias, como os iogurtes, não. Prefiro não arriscar.
Nas gavetas dos legumes, não se vê bem, mas tenho alface, cenouras, courgete e pêras. Eu gosto de toda a fruta madura, menos das pêras. Só gosto de pêras verdes, por isso guardo-as sempre algumas no frigorífico para não amadurecerem.
Eu sei que há manteiga, maionese, compotas, uma pizza, iogurtes açucarados, sumos, cerveja e muita comida que engorda, mas não é para mim. Pelo menos a intenção é não ser.

Menus de sexta e sábado

Sexta-feira
PA - leite com cereais
MM - maçã com bolacha de água e sal
A - sopa
L - maçã com bolacha de água e sal
J - sopa
Ao longo do dia fui roubando bocadinhos de ovos de chocolate e uma ou outra amêndoa.

Sábado
PA - leite com cereais
MM - maçã com bolacha de água e sal
A - sopa e resto de cheeseburger
L1 - maçã e bolacha de água e sal
L2 - maçã e bolacha de água e sal
J - sopa, 1 colher de sopa de lasanha e salada de alface e cenoura
E sim, também comi chocolate, ovinhos, amêndoas e muito pão com manteiga.

Por isso não espero grandes resultados esta semana.

Menu de quinta feira

PA - leite com cereais
MM - maçã e bolacha de água e sal
A - salada com alface, frango, ovo, brócolos, e mais qualquer coisa, mas sem molho
L - maçã e bolacha de água e sal
J - sopa o restinho da bolonhesa que a minha filha deixou no prato (só a carne, a massa comeu-a ela)
C - ontem acabou por ser um iogurte, hoje deve ser leite.
Pelo meio comi um daqueles chocolatinhos de laranja da Hussel. Provavelmente ainda vai outro antes de ir dormir.


E mais um dia de cansaço. Estou completamente estoirada. Não me entendam mal, o dia até correu muito bem, mas fartei-me de andar, foram mais de 2 horas :D . Estou a precisar de ir dormir.

Boa noite.

Cansaço

Antes de mais nada quero agradecer os comentários da me..., da Miss Betterme e da Gordura à Formosura, mas não sei o que aconteceu e acho que os rejeitei. Desculpem-me, não foi de propósito, todos os vossos comentários me dão força para continuar nesta luta.
Tenho tido muito trabalho e estou cansada, mas tenho estado a perder peso. Apesar de só fazer o registo do peso uma vez por semana e de a minha intenção ser não estar sempre a pesar-me, não consigo deixar de o fazer todos os dias. Quando perco peso é uma motivação, mas quando aumento, sinto-me um fracasso. Eu sei que isto não é bom, mas não sou capaz de largar a balança. Esta semana tem sido bom...
Como podem ver pelas barras, não tenho cedido ao meu outro vício, a nutella, e resolvi fazer o mesmo para as bolachas com manteiga e para os abdominais. Estou para ver quanto dura.
Vamos aos menus em falta:

22 de Março
PA- leite com cereais
MM – maçã com bolacha de água e sal
A – pescada cozida com alface e cenoura ralada
L1 – iogurte e duas bolachas de água e sal com manteiga
L2 – pêra com bolacha de água e sal
J – leite com cereais
C – 4 bolachas de água e sal com manteiga
Fiz as flexões e os abdominais.

23 de Março
PA – leite com cereais
MM – maçã com bolacha de água e sal
A – febra grelhada com alface e cenoura ralada
L – pêra com bolacha de água e sal
J – 1 douradinho no forno
C – 2 bolachas de água e sal sem manteiga e 1 copo de leite
Fiz as flexões e os abdominais

24 de Março
PA – leite com cereais
MM – maçã com bolacha de água e sal
A – pescada cozida com alface e cenoura ralada
L – maçã com bolacha de água e sal
J – sopa
C – vamos ver
Fiz as flexões e abdominais

A desgraceira dos jantares de segunda e de terça foi porque aqui a preguiçosa não fez sopa. A preguiça (ou cansaço) foi tanta que nem pelos meus filhos o fiz. Mãe desnaturada. E eu que faço sempre questão da sopa. Os miúdos até podem nem comer o resto, mas a sopa e a fruta tem que ser. E ninguém refila (só a mais nova, raramente), já sabem que é assim. E a mim também me faz muita falta a sopa. Sempre a comi, desde bebé, de Inverno ou de Verão, todas as refeições começavam com uma sopa. Algum dos meus hábitos tinha que ser saudável... Como todas as sopas de legumes, não gosto muito de caldo verde e prefiro-as passadas, em puré. Mas como todas. Quando iniciei esta nova dieta, acho que o que mais me custou, foi deixar de comer sopa ao almoço.
Não tenho bebido o chá nem tenho feito o resto do exercício, mas sei que amanhã vou caminhar bastante, seguramente mais do que os 40 minutos.
Estou a pensar tirar um curso (pequeno) ou fazer um workshop sobre maquilhagem. Para além de ter muito pouca, nem sei bem se a aplico como deve ser. Acho que se pudesse experimentar com alguém com mais experiência isso me daria confiança. Eu sei que não exagero, mas fico sempre com medo de parecer uma palhaça. Será que a base está bem posta? E o blush? E tudo o resto. Esta semana havia uma sessão num sítio perto de minha casa, mas era-me impossível ir. Já procurei na net e vi que há muitos sítios onde fazem isso. Acho que vou mesmo escolher um e fazer isso.

M**da de Fim de Semana

Apesar de pesar menos 300g (uns míseros 300g) do que na semana passada, na Sexta-feira eu pesava 64,8 Kg.
Ou seja, em dois dias eu engordei 1 KG.

Menu de Domingo

Vamos lá ver se consigo explicar a estupidez alimentar que foi o dia de hoje. Os fins de semana são mesmo uma desgraça...

PA - leite com cereais

MM - maçã e bolacha de água e sal

A - sopa

(estas três refeições foram quase seguidas, com uma hora de intervalo entre cada uma)

Durante toda a tarde fui comendo batatas fritas, bolachas com manteiga, chouriço e smarties

1 hora antes do jantar comi 1 pêra e 1 bolacha de água e sal

J - sopa

Para juntar a tudo isto, com a pilha de testes que tenho para corrigir, o máximo de exercício que fiz foi ir da sala à cozinha.

Nunca pensei dizer isto, mas ainda bem que amanhã é 2ª feira.

Última semana do desafio

E vamos entrar na última semana do desafio. o meu tem sido uma desgraça em termos de exercício. A falta de tempo aliada à preguiça tem sido a desculpa perfeita. Será que vai ser esta semana que isso vai mudar?

TAREFAS DIÁRIAS
- 1.5l de água 2 pontos/dia
- 2 peças de fruta 2 pontos/dia
- 2 chávenas de chá (à escolha) 2 pontos/dia
- salada (pelo menos a uma das refeições) 2 pontos/dia
- Creme (anticelulite/reafirmante) 2 pontos/dia
- Postar menu 2 pontos/dia

TAREFAS SEMANAIS
- 40m de exercício físico 10 pontos/dia
- 30 abs 10 pontos/dia
- 30 flexões 10 pontos/dia
- 10m de pesos (fazer vídeo) 10 pontos/dia

TAREFAS ESPECIAIS
Fechamos o ciclo...
- Comer sopa 5 vezes durante a semana 30 pontos (as 5 vezes)
- Fotografar (ou retirar imagens da net) os vossos 5 alimentos indispensáveis, e qual a relação/benefícios na vossa dieta 30 pontos
- Fotografar o vosso recheio do frigorífico 40 pontos

Selinho da Sonhadora

Recebi este selinho da Sonhadora (http://meussonhosdoces.blogspot.com/).
Muito obrigada.
As regras são:
Indicar para 5 amigas e dizer porque elas te ajudam a não desistir.

As minhas são:
Lilith - http://avidaebelaeacervejaeamarela.blogspot.com/
Gatinha - on a wire - http://recomecodieta.blogspot.com/
Kilos de mim - http://kilosdemim.blogspot.com/
me... - http://avidadec.blogspot.com/
Liliane - http://meuemagrecimentodefinitivo.blogspot.com/
Ana - http://socorroprecisoemagrecer.blogspot.com/

Não imaginam as voltas que dei. É impossível dizer só 5. Há tantas meninas que me ajudam que eu nem sei que nomes pôr. Quem me costuma visitar pode levar o selinho.

Estas meninas ajudam-me a não desistir porque esta partilha de experiências mostra-me que não estou sozinha e que é possível conseguir alcançar este nosso objectivo.

E finalmente

Aqui está a foto dos produtos que uso. como vêem é quase nada. E a maquilhagem e os vernizes é raríssimo usar. Normalmente só ponho o creme hidratante na cara e está a andar.

Hoje fartei-me de comer. Vou tentar pôr aqui o menu:

PA - não houve, levantei-me ao meio-dia (quantas mães de três filhos de 2, 5 e 7 anos se podem gabar disso?)

Antes do almoço - maçã e bolacha de água e sal

A - sopa e bife de frango com alface

Durante a tarde fui comendo pão com manteiga e batatas fritas

L? - iogurte e pão com manteiga

L? - maçã e bolacha de água e sal

J - carne assada com molho de natas, arroz e alface

E acabou, que já foi demais.

Amanhã terei que andar na linha e não fazer disparates. Passo a semana à espera do fim de semana, mas para a minha alimentação é terrível.

Bolacha de água e sal

A minha dieta não são só bolachas de água a sal (eu sei que estão a brincar). Mas sempre que eu como fruta, como é um açúcar rápido, tenho que comer uma bolacha. Costumo variar entre a bolacha maria e a bolacha de água e sal, mas como esta semana não podemos (devemos) comer doces, fico-me pelas de água e sal.
E sim, é verdade, gosto de fazer sandes de bolachas de água e sal com manteiga. Agora tenho comido das quadradas e quando as como com manteiga só ponho duas, mas quando comia aquelas redondas (carr´s, não sei se se escreve assim), fazia montes de algumas cinco bolachas intercaladas com manteiga.
Hoje o dia correu melhor. Senti(mos) o apoio da direcção nos problemas que temos tido.
Tive tempo para almoçar, consegui sair a horas, não tive que ficar na escola a tratar de processos, participações, convocatórias e outras m***as. Consegui ir às festas do Dia do Pai dos meus filhos e já tenho os miúdos todos a dormir :D

menu de hoje
PA - leite com cereais
MM - maçã e bolacha de água e sal
A - salada com alface, cenoura, frango, brócolos, ervilhas, queijo e outras coisas, mas sem molho

L1 - mini fatia de mini pizza, na 1ª festa
L2 - maçã e bolacha de água e sal
J - sopa
C - eu por mim ficava por aqui, mas não sei se serei capaz...