domingo, 21 de março de 2010

Última semana do desafio

E vamos entrar na última semana do desafio. o meu tem sido uma desgraça em termos de exercício. A falta de tempo aliada à preguiça tem sido a desculpa perfeita. Será que vai ser esta semana que isso vai mudar?

TAREFAS DIÁRIAS
- 1.5l de água 2 pontos/dia
- 2 peças de fruta 2 pontos/dia
- 2 chávenas de chá (à escolha) 2 pontos/dia
- salada (pelo menos a uma das refeições) 2 pontos/dia
- Creme (anticelulite/reafirmante) 2 pontos/dia
- Postar menu 2 pontos/dia

TAREFAS SEMANAIS
- 40m de exercício físico 10 pontos/dia
- 30 abs 10 pontos/dia
- 30 flexões 10 pontos/dia
- 10m de pesos (fazer vídeo) 10 pontos/dia

TAREFAS ESPECIAIS
Fechamos o ciclo...
- Comer sopa 5 vezes durante a semana 30 pontos (as 5 vezes)
- Fotografar (ou retirar imagens da net) os vossos 5 alimentos indispensáveis, e qual a relação/benefícios na vossa dieta 30 pontos
- Fotografar o vosso recheio do frigorífico 40 pontos

3 comentários:

Miss Betterme disse...

Agora com este calorzinho primaveril, vais ver que a força de vontade volta!
Bjs

Erase Pounds disse...

Vamos animar!Esta semana tem que ser perfeitinha (ou quase!) Beijinhos

Anabanana disse...

Maria
Força, o querer é poder, so custa ir para o ginasio as primeiras vezes depois sabe bem e ja nao apetece desistir,
Comigo pelo menos foi assim para começar foi uma chatice agora ja sinto a falta, as vezes nao me apetece ir á mas depois de la chegar sabe bem e ate agradeço a mim mesma ter ido.
beijinhos